Quali sono i migliori monitor di frequenza cardiaca per Peloton?
Quali sono i migliori monitor di frequenza cardiaca per Peloton?
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Peloton è un marchio di biciclette da esercizio e video di allenamento che promuovono un esercizio aerobico energico e ad alta intensità. I migliori monitor di frequenza cardiaca per le bici da peloton si identificano quando una persona dovrebbe rallentare e fare una pausa e rilevare anche eventuali irregolarità nel loro impulso.
Link rapidi
- Per un torace -Strap Heart Monitor: Polar H7
- Per il monitoraggio metrico di fitness extra: Apple Watch Series 6
- Per la gestione dello stress: Fitbit Sense
- Per una vestibilità più comoda: Polar OH1+ Sensore di frequenza cardiaca ottica
- Per la durata della batteria di lunga durata: Tickr Fit Heart Frequenge Monitor ARMBAND
Perché è bene utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca con Peloton?
Il monitoraggio della frequenza cardiaca è un buon modo per misurare l’intensità dell’esercizio. I lievi aumenti della frequenza cardiaca suggeriscono che un allenamento ha intensità a basso, mentre aumenti maggiori della frequenza cardiaca indicano un allenamento di intensità più elevata.
Scopri di più sulla frequenza cardiaca qui.
Diversi studi suggeriscono che l’esercizio fisico può migliorare i sintomi delle malattie cardiovascolari (CVD). Tuttavia, una persona con CVD dovrebbe esercitare solo sotto la supervisione di un medico. In alcuni casi, un medico può raccomandare di monitorare la frequenza cardiaca per evitare di mettere il cuore sotto stress eccessivo.
I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) consigliano che la frequenza cardiaca massima di una persona sia di 220 meno la loro età. Quindi un ventenne ha una frequenza cardiaca massima di 200, mentre un 40enne ha una frequenza cardiaca massima di 180.
Il CDC spiega anche che l’attività fisica di intensità moderata dovrebbe causare il cuore Tasso per salire al 64-76% del massimo, mentre l’esercizio ad alta intensità dovrebbe elevarlo al 77-93% del massimo.
Cosa cercare in un monitor della frequenza cardiaca
I monitor di frequenza cardiaca indossabili a casa, in particolare quelli che le persone indossano al polso, non sono accurati come i monitor toracici contenenti elettrodi. Pertanto, potrebbero non essere sicuri per le persone la cui frequenza cardiaca deve rimanere all’interno di un intervallo molto ristretto.
Queste persone dovrebbero parlare con un medico per discutere l’opzione indossabile più adatta e accurata per monitorare la frequenza cardiaca durante una bici da peloton>
Vari dispositivi indossabili funzionano con bici da peloton per misurare la frequenza cardiaca e la traccia dell’attività. Questi includono cinghie toraciche, orologi da polso e bracciali.
Quando si cercano un dispositivo, che si tratti di un orologio da polso o di un cinturino toracico, una persona dovrebbe considerare ciò che prodottioriginale.com è più importante. Ad esempio, un dispositivo integrato può essere meno accurato ma potrebbe avvisare la persona sulle notifiche di applicazioni come e -mail e social media. Al contrario, un cinturino toracico può fornire letture più accurate ma non si integrerà così bene con la vita digitale della persona.
Si prega di notare che nessuno oggi alle notizie mediche, incluso lo scrittore, ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni sono basate sulla ricerca.
cinghie toraciche per peloton
le persone possono scegliere tra più cinghie toraciche che si integrano bene con le bici del peloton.
Un esempio, che I ricercatori hanno esaminato, è:
polare H7
Uno studio del 2019 che ha confrontato il monitor polare del cinturino toracico H7 con alcuni monitor della frequenza cardiaca del polso ha scoperto che era il più accurato in tutto condizioni di esercizio. Afferma polare secondo cui l’H7 è compatibile con una gamma di app e utilizza Bluetooth per inviare aggiornamenti ad altri dispositivi, come iPhone> Al momento dell’editoria, il polar H7 costa circa $ 55,00.
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orologi da polso per peloton
orologi da polso sono un modo conveniente per monitorare l’attività sulla bici del peloton.
Due esempi includono:
Apple Watch Series 6
Uno studio del 2017 ha confrontato un Apple Watch con un monitor del cinturino toracico quando si misura la frequenza cardiaca. I ricercatori hanno scoperto che l’Apple Watch ha offerto risultati accurati simili a quelli della cinghia toracica. Tuttavia, i dati differivano leggermente a seconda che una persona indossasse l’orologio sul polso sinistro o destro.
Apple afferma che la Serie 6 Apple Watch può tracciare l’attività quotidiana e il sonno e monitorare altre metriche di fitness avanzate.
Al momento dell’editoria, l’Apple Watch Series 6 parte da $ 399.
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Fitbit Sense
Il senso di Fitbit è il dispositivo di monitoraggio del fitness principale di Fitbit e un concorrente diretto di Apple Watch.
Il senso di Fitbit include attività e sonno Monitoraggio della tecnologia, nonché un monitor per la frequenza cardiaca. Può anche spingere una persona a condividere i propri dati di fitness con un medico se rileva tendenze allarmanti nella frequenza cardiaca.
Mentre il senso è sudore, splash e pioggia, Fitbit consiglia che le persone non indossino l’orologio mentre faceva la doccia o in una vasca idromassaggio o sauna.
Al momento dell’editoria, Fitbit Sense parte da $ 299,95.
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bracciali per peloton
Indossare una fascia da braccio può essere una buona opzione per qualcuno che già indossa un orologio analogico durante l’esercizio, ma desidera ancora tenere traccia della loro frequenza cardiaca.
Due esempi includono:
Polar OH1+ Sensore di frequenza cardiaca ottica
Il Polar OH1+ è compatibile con diversi dispositivi. Le persone devono connettersi all’app per visualizzare le loro statistiche di esercizio.
I revisori notano che l’OH1+ è più comodo di una cinghia toracica mentre offre risultati altrettanto accurati. La fascia è morbida e liscia, garantendo il comfort e rendendo più facile la vestibilità. È resistente all’acqua fino a 30 metri.
Al momento dell’editoria, il sensore di frequenza cardiaca ottica Polar OH1+ parte da $ 79,95.
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tickr Fit Heart Frequenge Monitor Banband
Wahoo afferma che questo afferma che questo ciò Il prodotto ha la funzionalità Bluetooth in modo che una persona possa abbinarlo a diverse app di fitness e computer in bicicletta. La banda è regolabile e il monitor è resistente all’acqua. La batteria ricaricabile dura fino a 30 ore.
Al momento dell’editoria, il braccio di bracciale per la frequenza cardiaca di Tickr Fit Costa $ 79,99.
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Come collegare un monitor della frequenza cardiaca al peloton
A Peloton, le persone possono collegare il monitor della frequenza cardiaca in quattro passaggi:
Riepilogo
Il miglior monitor per la frequenza cardiaca per una persona dipenderà dalle loro esigenze specifiche e dal tipo di dispositivo che troveranno il più conveniente. Altri fattori, come il costo e la funzionalità, sono anche importanti quando si investe in un nuovo dispositivo indossabile da utilizzare con una bici da peloton. condizione del cuore. Una persona dovrebbe parlare con un medico per garantire che il proprio dispositivo misurasse accuratamente la loro frequenza cardiaca, specialmente se deve mantenerlo in un intervallo ristretto durante l’esercizio.
- Cardiovascolare/cardiologia
- Monitoraggio personale/tecnologia indossabile
- Medicina dello sport/fitness
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